Bloggen: kost, vikt och träning!

Styrketräna och bli snabbare på milen

Tränar du löpning? Triathlon? Cykling? Eller andra liknande idrotter och motionsformer där det krävs att du är på topp under en längre tid? Som Personlig Tränare träffar jag många av er och det är riktigt kul att kunna hjälpa er till prestation! Vad många ofta glömmer är att för att bli en riktigt bra uthållighetsidrottare krävs också en god grundfysik, det handlar framförallt om rörlighet, teknik och förstås: styrka! I en studie (Damasceno et al. Euro J Appl Physiol 2015) delade man upp 18 försökspersoner i två grupper där den ena gruppen under 8 veckor enbart följde sitt "vanliga" träningsprogram med löpintervaller. Den andra gruppen fick under samma period tillsammans med sin löpträning o

Mat- och inspirationsresa i Frankrike

Mitt andra hem är Frankrike. Hit åker jag för att få inspiration, varva ner och sedan upp, träffa spännande människor och komma tillbaka till er kunder i Göteborg med ny energi! När man är på resa eller bor utomlands är det ju många gånger praktiskt att bo på ett hotell där man får allting serverat, all-inclusive eller liknande, eller att vid varje måltid gå ut och äta på restaurang för att slippa laga mat och istället ta del av resmålets kulinariska specialitéter. Men lika spännande tycker jag att det är att bo i en lägenhet eller i ett lägenhetshotell där kök finns. Att först gå runt på marknader, i de lokala supermarketen eller handla delikatesser från just vårt resmål gör resan till någo

Ägg - världens bästa mat!

Hur ägget kom in som en del av just påsken låter jag andra svara på (och varför påskhare hörrni? vem värper egentligen vad?) Nåja, låt oss vara glada för att så blev fallet och att vi ger ägget en plats i rampljuset några dagar varje år! Först ett litet förtydligande: påskägg är inte samma som hönsägg.. de innehåller lite högre andel choklad än de jag skriver om här...men ett är okej! ;) Som Dietist får jag ofta frågan vad som är det bästa livsmedlet, ägg är helt klart en av toppkandidaterna. I det här inl-ägget (haha kunde inte hålla mig) får ni reda på lite mer varför det anses vara en av de nyttigaste livsmedlena i vår kost. Visste ni t ex att ägg innehåller långt fler vitaminer och mine

I blickfånget
Senaste inlägg
Arkiv
Taggar

IDROTTSDIETISTEN

IDROTTSDIETISTEN

Josefine Dahlqvist

Leg. Dietist och Personlig Tränare

Theres Svenssons Gata 13

417 55 Göteborg

info@idrottsdietisten.se

Tel: 0733-70 39 23

  • LinkedIn Black Square
  • Instagram Black Square
  • facebook-square

LÄS MER I BLOGGEN

KONTAKTA OSS!

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now