Bloggen: kost, vikt och träning!

Proteintillskott, behövs det?

Som dietist med ett stort antal idrottare som kunder får jag ofta frågan om de behöver äta extra protein i form av tillskott eller proteinpulver. Svaret är inte alltid helt enkelt, men generellt sett, oftast nej. Låt oss se över varför det ofta blir så. Ökat kaloriintag ger ökat proteinintag Ökad träningsmängd ökar också energibehovet och därmed ofta även energiintaget. Förutsatt att kaloriintaget är högt nog är sannolikheten stor att även proteinintaget är tillräckligt trots att idrottare i regel har ett högre proteinbehov än motionären. Hur mycket protein på en dag? Grundrekommendationen ligger på 0,8 g/kg men under viktnedgång eller tuff träning är behovet större. En idrottares proteinbeh

I blickfånget
Senaste inlägg
Arkiv
Taggar

IDROTTSDIETISTEN

IDROTTSDIETISTEN

Josefine Dahlqvist

Leg. Dietist och Personlig Tränare

Theres Svenssons Gata 13

417 55 Göteborg

info@idrottsdietisten.se

Tel: 0733-70 39 23

  • LinkedIn Black Square
  • Instagram Black Square
  • facebook-square

LÄS MER I BLOGGEN

KONTAKTA OSS!

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now