KOSTRÅDGIVNING & BEHANDLING - Leg. Dietist

Metabola syndromet – kolesterol, blodsocker, blodtryck & diabetes typ 2

⇢ Antal möten: 2–10 träffar

​

Vad är metabola syndromet?

Metabola syndromet är ett samlingsnamn för flera hälsomarkörer som tillsammans ökar risken för bland annat hjärt-kärlsjukdom och diabetes typ 2. Det omfattar bland annat förhöjt blodsocker, avvikande blodfetter, högt blodtryck, större bukomfång samt övervikt eller fetma. Många av dessa värden går att påverka med rätt kost och livsstil, som dietist hjälper jag dig med detta på ett sätt som känns genomförbart för dig.

​

⇢ Vill du läsa mer om kostrådgiving vid övervikt eller fetma (obesitas) istället? Läs här.

​

Förhöjt blodsocker och diabetes typ 2

När blodsockret ligger för högt under en längre tid, vilket syns via ett så kallat långtidsblodsocker (HbA1c) kan det vara ett tecken på att kroppen har svårt att reglera glukosnivåerna i blodet. Ett enstaka högt blodsocker är inte alltid oroande, särskilt inte efter en måltid, men återkommande förhöjda faste-värden eller långtidssocker ska tas omhand.

​

Kolesterolvärden och blodfetter

Avvikande kolesterolvärden kan bero på både ärftlighet och livsstil. En kostomläggning påverkar ofta LDL, HDL och triglycerider på ett positivt sätt. Vi går igenom vilken kost som kan förbättra dina blodfetter och hur du stegvis hittar ett upplägg som fungerar i längden.

​

Blodtryck och livsstilsfaktorer

Högt blodtryck (hypertoni) kan ha många orsaker. Om din läkare bedömer att blodtrycket påverkas av livsstil, stress, övervikt eller kost kan rådgivning hos en dietist vara en viktig pusselbit innan man sätter in läkemedel.

​

Så här arbetar vi

Hos Idrottsdietisten utgår vi från dina provsvar, vanor och vardag och sätter upp rimliga mål. Viktigt att veta att vi arbetar med praktiska, hållbara strategier som inte kräver extrema metoder eller dieter. Målet är att steg för steg förbättra dina värden och din hälsa med en plan som du kan följa över tid.

 

Varmt välkommen att boka tid för att komma igång!

​​

​

Vegetarisk eller Vegansk Kost

⇢ Antal möten = 1–3 träffar

​

Att äta vegetariskt eller veganskt kan vara hälsosamt, men kräver också att man har god koll på vissa näringsämnen för att kroppen ska få i sig vad den behöver. Idrottare behöver ofta ha lite extra koll på sitt proteinintag, och personer som har svårt att äta tillräckligt eller får magbesvär av omläggningen till vegetarisk eller vegansk kost kan behöva minska intaget av vissa fibrer. Oavsett om du äter helt växtbaserat eller lagt till både mejerier och ägg ( lakto-ovo-vegetariskt) eller fisk (pescetarian) hjälper jag dig att gå igenom din kost för att förebygga brister och skapa en balanserad kosthållning.

 

Kosttillskott behövs ibland

Innan första besöket kan det vara bra att ta blodprover hos din vårdcentral eller blodprovsmottagning för att kontrollera t.ex. järnstatus, B12, folat, D-vitamin och andra relevanta markörer. Ta med provsvaren till vårt första möte så får vi en tydlig bild av din näringsstatus och kan anpassa rådgivningen efter det. Tillsammans går vi igenom vad du äter idag, dina provsvar och hur och om du kan förbättra din kost med livsmedel eller relevanta tillskott för att få dig det du behöver (jag säljer inga tillskott, utan rekommenderar endast särskilda tillskott från apotek).

 

Varmt välkommen att boka tid!

​