IBS (Irritable Bowel Syndrome)

⇢ Antal möten = ca 4-6 besök under 2-3 månader efter diagnos.

 

IBS är en vanlig magtarmsjukdom som kan ge besvär som gaser, kramper, uppblåsthet, illamående, förstoppning och/eller diarré. Diagnosen ska tas på allvar och det finns hjälp att få. Det är viktigt att utesluta andra tillstånd som celiaki (glutenintolerans), inflammatoriska magtarmsjukdomar eller annan diagnos innan behandlingsstart och det görs enklast via din vårdcentral. När diagnosen väl är satt hjälper jag dig med den kostbehandling som fungerar i praktiken. Eftersom symptomen varierar mycket mellan olika patienter behöver behandlingen anpassas individuellt. En IBS-behandling hos Idrottsdietisten är därför anpassad utefter dina symptom och besvär, och i många fall går det att få en mycket tydlig symtomlindring med rätt kost och måltidsordning.

 

Hur ser behandlingen ut?

Kostbehandlingen innehåller olika delar och det finns tyvärr inte en "IBS-diet" att gå efter som gäller alla. Låg FODMAP-kost används som ett verktyg i form av en kortare elimineringsperiod följt av en strukturerad återintroduktion för att förstå vilka livsmedel just du reagerar på. Det är dock bara en del av behandlingen, det är också viktigt är att se över måltidsordningen, alltså när och hur ofta du äter, samt dina portionsstorlekar eller andra vanliga triggers som inte omfattas av FODMAP, till exempel alkohol, fettintaget eller koffein. Behövs extra fibertillskott tar vi upp även det. Tillsammans hjälper dessa delar oss att förstå vad som orsakar dina besvär och hur du kan äta på ett sätt som ger en lugnare och mer förutsägbar mage.

​

Går det att bli bättre från IBS? Ja!

Jag hör tyvärr ofta från patienter att de fått höra av vården att “IBS går inte att bli frisk från, du får vänja dig". Det stämmer inte. Det är viktigt att skilja på att själva känsligheten i tarmen ofta kan finnas kvar även efter behandlingen men att symptom och smärta i hög grad går att förbättra. Målet är därför att öka kunskapen och minska besvären så mycket så att du kan leva ett någorlunda vanligt liv utan smärta eller oförutsägbarhet.

​

Varför är kunskap så viktig?

Att förstå varför magen reagerar som den brukar ge en trygghet som patient. En vanlig missuppfattning är t ex att alla IBS-patienter också är känslig för gluten, så är inte nödvändigtvis fallet, men finns det andra ämnen i gluteinnehållande livsmedel t ex bröd eller pasta, som kan trigga besvären. När du vet vad som påverkar dina symptom kan du äta mer varierat, hantera "återfall" (i brist på bättre ord), minska oro och leva mer spontant. Målet är att ge dig verktyg att hantera din IBS på egen hand.

​

Tips innan ditt första besök:

​

• För matdagbok några dagar – ser du något mönster?

• Testa laktosfritt några dagar upp till en vecka innan vi ses så har du provat det innan behandlingsstart

• Ge inte upp! Ibland beror utebliven förbättring på att behandlingen inte varit individanpassad.​

​

Klicka på knappen nedan för att boka tid för kostbehandling vid IBS. Välkommen!