Bloggen: kost, vikt och träning!

Bättre hälsa med kost och träning hos äldre

Det är sedan länge känt att rätt kost och träning främjar våra muskler, även i äldre åldrar. Nu har Örebro Universitet publicerat en studie som även den påvisar nyttan av styrketräning. I studien, som publicerats i Journal of Applied Physiology, delade man in 65-70-åriga försökspersoner i tre grupper; en grupp som styrketränade två gånger i veckan, en grupp där både träning och ett specifikt kostprogram ingick och en kontrollgrupp. Resultaten visade att de grupper som styrketränat hade ökat i muskelstyrka (inte oväntat) men att den grupp som också fick tilldelat sig kostråd ökade ännu mer i muskler. Kontrollgruppen däremot minskade i styrka, vilket på många sätt är ofördelaktigt för vår häls

I Stockholm på medicinskt nätverk om ätstörningar

Idrottsdietistens Leg. Dietist var i helgen i Stockholm på friidrottsmedicinsk nätverksträff i samband med Finnkampen om ämnet Kost och Ätstörningar. Viktiga diskussioner och intressanta föreläsningar av bland annat Professor Angelica Lindén Hirschberg från Karolinska Institutet som forskar på kvinnors hälsa och hormonrubbningar i samaband med ätstörningar. Långvariga ätstörningar (eller ortorexi som är den typ av ätsstörning som ofta förknippas med ökad träningsdos) kan för både män och kvinnor förstås leda till undernäring och viktnedgång, men även som följd av detta minskad prestationsförmåga, hormonobalanser, stressfrakturer och benskörhet. Symptom som verkligen inte hör ihop med en elit

Vad är gluten?

Vi följer många dieter och utesluter saker i vår kost som kan få konsekvenser, vissa bra, andra mindre bra. grundidén är som alltid att ju mindre vi utesluter desto bättre (för då får vi också i oss mer varierat utbud av allt vi behöver), men det hör till ett annat blogginlägg. Överrens kan vi väl i alla fall vara om att ska vi utesluta något ur vårt kost bör vi väl också rimligtvis veta vad det är? Amerikanska talkshow-stjärnan Jimmy Kimmel frågar folk på stan: "Äter du glutenfri diet?" och därefter "vet du vad gluten är då?" Svaren..intressanta! ;) Facit: Gluten är ett protein i bland annat vete, råg och korn som kan få personer med celiaki (glutenintolerens) att må dåligt pga allergi i ta

Septembererbjudande: Kickstart PT och kostrådgivning!

Äntligen tilllbaka i vardagen och rutinerna igen! Kanske kan vi vara överrens om att semestern är riktigt härlig men att det ändå är någonting visst med att landa tillbaka i vardagen igen. Nu är det perfekta tillfället att starta någonting nytt, och vi ser gärna att du gör det tillsammans med oss på Idrottsdietisten! Oavsett hur din sommar sett ut med kosten och träning så vill vi på Idrottsdietisten hjälpa dig att komma tillbaka i gängorna igen (och kanske även de där jeansen?). Under september är vi därför extra generösa och erbjuder ett paket som vi är säkra på kommer att ge dig den där rätta skjussen framåt, vare sig det gäller träning med Personlig Tränare eller kostrådgivning med vår L

I blickfånget
Senaste inlägg
Arkiv
Taggar

IDROTTSDIETISTEN

IDROTTSDIETISTEN

Josefine Dahlqvist

Leg. Dietist och Personlig Tränare

Theres Svenssons Gata 13

417 55 Göteborg

info@idrottsdietisten.se

Tel: 0733-70 39 23

  • LinkedIn Black Square
  • Instagram Black Square
  • facebook-square

LÄS MER I BLOGGEN

KONTAKTA OSS!

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now