Bloggen: kost, vikt och träning!

Långsiktighet viktigt i kosten

Idrottsdietisten jobbar med både kost och träning - en viktig helhet! På sommaren och semestern väljer många att träna på egen hand med det vi jobbat med under våren och resten av året och komma in till oss på studion då och då för att få extra puch, coachning och hjälp med sin träning. Personlig Träning ska ju inte bara vara timmen vi har tillsammans utan även vardagen emellen våra PT-möten. Att hitta lämpliga hemmaträningsövningar att underhålla kroppen med mellan våra möten är guld värt! Kostrådgivning kan istället behöva lite mer regelbundenhet i behandlingen. På sommaren eller när mina kunder inte har möjlighet att komma in för kostrådgivningen i Göteborg går det alltid bra att ha mötet

Dr. Stuart Philips och protein

Dr. Stuart Philips intervjuas av Lean Bodies Consulting om protein och visst fick de med de allra vanligaste frågorna jag som idrottsdietist också får höra från mina klienter och kunder. Det är alltid intressant att höra duktiga forskare uttala sig, och även om det här kanske inte presenteras någonting revolutionerande nytt kan det vara bra att få sammanfattat mycket av det som vi pratar om när vi rör detta ämne. Jag kan tyvärr inte hitta datumet för intervjun, blev just tipsad om denna, rönen och råden känner vi dock igen oavsett! Här kan ni läsa hela intervjun med Stuart Philips, och nedan följer min lite kortare sammanfattning av vad som sades: Ett dagligt proteinintag mellan 1,6-1,8 g/kg

Vad är nyttig mat?

Kan nyttig mat betyda olika i olika länder? Förutom träning och idrott (friidrotten den här gången!) tar jag mig alltid extra tid till att kika och upptäcka maten när jag är på annan mark än hemma (yrkesskada om du så vill). Marknader, restauranmenyer och "diet-hyllorna" i livsmedelsaffärerna är alla intressanta att fördjupa sig i när man vill upptäcka detta och kanske är det hyllorna i de stora mataffärerna som är mest intressant när det kommer till synen på vad samhället (eller matvarukedjorna och tillverkarna) anser vara hälsosam mat. Det är det som det här inlägget kommer att handla om. I Sverige är mataffärerna mycket duktiga på att visa upp livsmedel med en stor andel protein i sig som

I blickfånget
Senaste inlägg
Arkiv
Taggar

IDROTTSDIETISTEN

IDROTTSDIETISTEN

Josefine Dahlqvist

Leg. Dietist och Personlig Tränare

Theres Svenssons Gata 13

417 55 Göteborg

info@idrottsdietisten.se

Tel: 0733-70 39 23

  • LinkedIn Black Square
  • Instagram Black Square
  • facebook-square

LÄS MER I BLOGGEN

KONTAKTA OSS!

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now