Bloggen: kost, vikt och träning!

Somrig mannagrynspudding med saffran och keso

Ett gott mellanmål eller efterrätt som är lika god att ätas varm eller kall. Det passar också bra som recept för ett återhämtningsmål efter träning eftersom andelen protein, kolhydrater och fett är fördelar som det är. Är du nyfiken på det fullständiga näringsvärdet per portion (receptet är för 2 port) finns det lite längre ner i texten. Byt ut mjölken och keson mot laktosfri variant om det passar bättre i din kost och strö gärna lite mannagryn på toppen innan du sätter in det i ugnen så får den en frasig yta! Ingredienser 2 port: 4 msk mannagryn 4 dl mjölk 1 ägg 1 dl keso (avrunnen) 0,25 g saffran 1 krm salt Gör så här: Koka upp mjölken med lite salt Koka gröten enligt anvisningarna på pake

Kosttillskott eller vanlig mat

Hur äter du för att förbättra din prestation och må bra? 🍉🍝🍛 Det har sagts förr men vi säger det igen: viktigast är alltid en balanserad diet, börja i din vardag och se över hur kosten fungerar måndag-söndag. Kosttillskott i all ära, och ibland är de faktiskt nödvändiga, men finns inte den stadiga näringsgrunden trampar vi ändå bara vatten. Bilden nedan är från Asker Jeukendrup som är stor inom den vetenskapliga idrottsnutritionen, som illustrerar det här på ett mycket bra sätt! Många tillskottsbolag och företag (och "hälsoprofiler" för den delen också) vill gärna lyfta fram kosttillskotten som den viktigaste delen av en idrottsprestation eller god hälsa. Att i stället börja i änden av ri

I blickfånget
Senaste inlägg
Arkiv
Taggar

IDROTTSDIETISTEN

IDROTTSDIETISTEN

Josefine Dahlqvist

Leg. Dietist och Personlig Tränare

Theres Svenssons Gata 13

417 55 Göteborg

info@idrottsdietisten.se

Tel: 0733-70 39 23

  • LinkedIn Black Square
  • Instagram Black Square
  • facebook-square

LÄS MER I BLOGGEN

KONTAKTA OSS!

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now